Les personnes âgées sont encouragées à adopter un régime méditerranéen pour diminuer les risques de perte musculaire et de fragilité physique.
Ce type de régime privilégie la consommation de fruits, légumes, grains entiers, légumineuses et noix, et pourrait jouer un rôle essentiel dans la lutte contre la fragilité physique, d'après une étude parue dans le Journal of the American Geriatrics Society.
La fragilité physique des seniors
La fragilité physique est un phénomène courant chez les personnes âgées et son incidence augmente avec l'âge. Celles qui en souffrent peuvent connaître une perte de poids significative ainsi qu'une baisse de force musculaire. Cela les expose à divers problèmes de santé tels que les chutes, fractures, hospitalisations, invalidité, troubles cognitifs et même un risque accru de mortalité prématurée. En outre, la fragilité est souvent corrélée à une qualité de vie inférieure.
Les bienfaits du régime méditerranéen
Une étude réalisée par des chercheurs de l'University College London, impliquant 5789 participants dans quatre pays (France, Espagne, Italie et Chine), a exploré le lien entre le régime méditerranéen et le développement de la fragilité physique chez les personnes âgées. Les résultats montrent que ce régime peut effectivement aider les seniors à conserver leur force musculaire, leur niveau d'activité physique, leur poids et leurs niveaux d'énergie. Selon le Dr Kojima, l'un des auteurs de l'étude : "Nous avons désormais de plus en plus de preuves du potentiel bénéfice d'un régime méditerranéen pour la santé des personnes âgées. "
Néanmoins, il est nécessaire de mener d'autres études approfondies pour valider ces résultats, car la recherche n'a pas contrôlé tous les facteurs de risque possibles. "Nous avons besoin d'études supplémentaires pour déterminer si l'amélioration du régime méditerranéen peut réellement réduire le risque de fragilité chez les seniors," conclut le Dr Kojima.
