Anticiper la retraite pour mieux la vivre
Le passage à la retraite est une étape majeure qui mérite préparation, tant sur le plan émotionnel que pratique. Notre Temps a organisé un webinaire animé par Sylvia Pinosa, rédactrice en chef déléguée de Notre Temps Santé et Bien‑être, avec Raphaëlle de Foucauld, praticienne en psychologie positive et auteure du coffret « Vivre positivement sa retraite ». Le replay de cette conférence est désormais disponible : l'occasion de retrouver des pistes concrètes pour aborder ce changement de vie avec assurance.
Pourquoi préparer sa retraite dès maintenant
Anticiper ne signifie pas seulement vérifier ses droits et ses finances. C'est aussi réfléchir à son identité, à son rythme quotidien et aux activités qui donneront du sens aux années à venir. Les études en psychologie du vieillissement montrent que les personnes qui construisent un projet de retraite actif et socialement relié conservent un meilleur bien‑être et une santé mentale plus stable.
Pratiques et ressources pour aborder la retraite sereinement
Dans le replay, Raphaëlle de Foucauld propose des outils inspirés de la psychologie positive pour structurer cette transition. Voici des pistes concrètes extraites et complétées par les recommandations d'experts :
- Clarifier ses priorités : lister ce qui compte (santé, famille, projets créatifs, bénévolat) pour orienter son temps.
- Construire une routine flexible : mêler activité physique, moments sociaux et temps pour soi pour stabiliser le rythme quotidien.
- Cultiver les relations : entretenir et développer un réseau social réduit le risque d'isolement et favorise le bonheur.
- Se former et expérimenter : apprendre un nouveau loisir ou suivre des ateliers maintient la curiosité et le sentiment de progression.
- Prévoir l'organisation financière et administrative : anticiper les démarches, simuler son budget pour éviter les sources de stress.
- Donner du sens à son temps : engager une activité bénévole, un projet artistique ou familial renforce la satisfaction personnelle.
Le webinaire présente également des formats d'accompagnement concrets développés par Raphaëlle de Foucauld et Notre Temps : un séjour de préparation à la retraite qui combine ateliers pratiques et moments d'échange, ainsi qu'un coffret thématique conçu pour structurer ses réflexions et passer à l'action.
Pour celles et ceux qui n'ont pas pu assister en direct, le replay permet de revoir les interventions à son rythme et de récupérer des outils immédiatement exploitables. Que vous soyez à quelques mois ou plusieurs années du départ, ces ressources aident à transformer l'inconnu en projet réfléchi et porteur.
Retrouvez le replay sur le site de Notre Temps et explorez les offres d'accompagnement (séjour, coffret) pour choisir le format qui vous convient le mieux.
