Si l'eau citronnée au réveil est souvent perçue comme un élixir de santé, un urologue révèle qu'elle pourrait irriter vos voies urinaires. Zoom sur une option plus douce pour bien commencer la journée.
L'eau citronnée : un choix à reconsidérer
Souvent adorée pour ses propriétés détoxifiantes, l'eau citronnée est présentée comme la boisson miracle pour bien démarrer la journée. Riche en vitamine C, elle attire de nombreux amateurs d'un mode de vie sain. Toutefois, un expert en urologie, interrogé par Well+Good, met en garde contre cette pratique qui ne convient pas à tout le monde.
Les risques pour les personnes à la vessie sensible
Certes, l'eau citronnée peut fournir un apport en vitamine C et des avantages détoxifiants, mais son acidité n'est pas sans conséquences pour certains. Le Dr. Justin Houman précise que :
"Elle peut être irritante pour les voies urinaires, en particulier pour les personnes souffrant d'une vessie sensible ou sujettes aux infections urinaires."
Pour les personnes sensibles, une consommation régulière pourrait s'avérer plus nuisible que bénéfique. Par ailleurs, il est crucial de prendre en compte son impact sur la santé dentaire, car l'acidité du citron peut mener à une érosion de l'émail dentaire, augmentant ainsi la sensibilité et le jaunissement dentaire au fil du temps.
L'eau : une alternative simple et efficace
Face aux inconvénients potentiels de l'eau citronnée, le Dr. Houman recommande de revenir à la simplicité : optez pour l'eau pure.
Cette sélection sans risque pour la vessie aide à réhydrater le corps tout en compensant les pertes en eau durant le sommeil.
"L'eau contribue également à éliminer les toxines tout en soutenant les fonctions rénales et en équilibrant le métabolisme," affirme l'urologue.
Consommer un verre d'eau dès le réveil peut offrir un coup de fouet bienvenu sans les effets indésirables de l'acidité. Pour ceux qui mènent une vie active ou sont vulnérables aux calculs rénaux, il est conseillé d'augmenter l'apport en eau, avec un minimum recommandé de 1,5 L par jour.
Pour votre apport en vitamine C, pensez à ajouter un fruit à votre régime.
