Tiraillements et ballonnements après un repas ? Une diététicienne partage ses conseils pour un ventre détendu.
Il n'est pas rare de ressentir des désagréments au niveau du ventre après avoir mangé. Bien qu'il n'existe pas de solution unique pour éliminer immédiatement les ballonnements, certains aliments peuvent aider à atténuer cet inconfort, selon les recommandations de la diététicienne nutritionniste Sophie Janvier. Elle souligne que des ballonnements fréquents pourraient indiquer un trouble gastro-intestinal, nécessitant une consultation médicale. Voici les aliments à privilégier.
Des aliments aux propriétés digestives
Pour atténuer les désagréments liés à la digestion, il est crucial de sélectionner les bons aliments. Sophie Janvier recommande la menthe poivrée, l'anis vert, les graines de carvi et le fenouil, connus pour leurs propriétés digestives. Ces ingrédients peuvent être consommés sous forme de tisanes ou intégrés dans divers plats. Le charbon actif, qui possède la capacité d'absorber les gaz, est également une option précieuse pour soulager les ballonnements.
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