Des solutions pratiques pour encourager les enfants à savourer leurs repas à la cantine, avec l'aide de deux expertes.
Lors d'une discussion tranquille entre amis, une mère partageait son inquiétude : "Mon fils refuse de manger presque tout à la cantine, et ensuite il grignote des sucreries au goûter, ce qui lui coupe l'appétit pour le dîner." Ce scénario récurrent provoque souvent stress et agitation chez les parents. Comment gérer cette situation ? Faut-il ajouter un en-cas dans son cartable ? Devrions-nous insister pour qu'il mange ? Comment y remédier ? Des éclairages d'Audrey Vaillat, diététicienne, et de Dominique Soulan, pédiatre.
L'importance de l'éducation alimentaire
La cantine, un moment clé pour la socialisation
Un repas à la cantine joue un rôle essentiel dans l'intégration sociale des enfants. Selon la pédiatre Soulan, c'est l'occasion pour eux de découvrir de nouveaux aliments. Il est essentiel de les initier à une alimentation variée dès leur plus jeune âge. Comme le souligne la nutritionniste Sarah José, éviter de porter un jugement sur les aliments devant l'enfant peut influencer son goût. Les enfants peuvent se montrer réticents aux légumes, mais cela résulte souvent de l'inconnu qui les entoure.
Vérifier et ajuster les habitudes alimentaires
Est-il vraiment certain que votre enfant ne mange rien ? Peut-être qu'il faut prendre en compte ses véritables préférences et ses interactions avec ses camarades. Pour en avoir le cœur net, il est conseillé de se renseigner auprès du personnel de la cantine pour voir ce qui est réellement proposé. Si votre enfant ne consomme pas de fruits ou de légumes, il est crucial de lui en offrir à d'autres moments de la journée. Les spécialistes recommandent également d'assurer une ration adéquate de lait et de protéines, mais sans pression excessive.
Éviter les grignotages nuisibles
La pédiatre Soulan insiste : ne pas introduire de collations dans le cartable. L'enfant doit s'habituer à suivre les quatre repas de la journée sans grignoter. Promouvoir une cuisine équilibrée aidera à instaurer de bonnes habitudes alimentaires durables. Lorsqu'il est de retour à la maison, il est impératif de ne pas céder à la tentation d'un goûter trop riche, en privilégiant plutôt des options saines, comme un fruit ou un laitage.
(1) Audrey Vaillat, 7 rue Ernest Cresson, 75014 Paris.
(2) Dominique Soulan, 45 Avenue Jean Léon Laporte, 64600 Anglet.
Cet article a été mis à jour pour refléter les meilleures pratiques en matière d'alimentation.
