Les bienfaits insoupçonnés du laurier pour votre santé

Le laurier, emblème de victoire, est également un allié de choix pour lutter contre les microbes estivaux. Reconnu pour ses vertus apaisantes, il est efficace en cas de digestion difficile, gingivite, douleurs articulaires et troubles ORL.

Originaire du bassin méditerranéen, le laurier, qu'il soit noble, vrai, ou d'Apollon, est un arbuste apprécié depuis l'Antiquité. Utilisé dans la confection du célèbre savon d'Alep, il est aussi très enrichissant pour la peau. Préférant un sol léger et bien drainé, cet arbuste offre une ombre bienvenue sous les rayons du soleil, tout en apportant une touche aromatique à nos plats, notamment grâce à ses feuilles utilisées dans le bouquet garni.

Les atouts du laurier

Ce trésor de la nature est un stimulant du système immunitaire doté de propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques remarquables. Il est recommandé pour :

• Les troubles digestifs : larme contre les ballonnements et flatulences.
• Les gênes buccales : efficace contre la gingivite et les aphtes.
• Les douleurs articulaires : soulagement pour les articulations sensibles.
• Les troubles ORL : idéal pour ceux qui souffrent d'irritations dues à la climatisation ou à l'eau de mer.

Lors des saisons froides, il est également un rempart contre les épidémies de grippe.

Bien utiliser le laurier

Le laurier peut être intégré de différentes manières dans votre quotidien :

• En cuisine : Parfait pour parfumer vos plats comme la ratatouille ou les ragoûts.
• En hydrolat : Idéal pour purifier les peaux mixtes. Vaporisez sur le visage et le cou propres.
• En décoction : Pour soulager les troubles digestifs, faites bouillir 4 feuilles de laurier dans une tasse d'eau, filtrez et buvez après le repas.
• En aromathérapie : Pour les douleurs articulaires, mélangez de l'huile essentielle de laurier dans de l'huile d'arnica et massez sur les zones douloureuses.

En cas d'aphte, diluez une goutte d'huile essentielle de laurier dans de l'huile de calendula pour une application ciblée.

Précautions d'emploi

Bien qu’efficace, l'huile essentielle de laurier noble est à éviter pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans. Il est également conseillé de l'utiliser avec prudence en cas d'allergie ou d'asthme. Assurez-vous d'obtenir un avis médical avant de l'utiliser par voie orale.

Avec l'expertise de Vanessa Lopez, naturopathe et coauteure de Secrets de naturopathes, éd. Leduc.