Hydratation extrême, jeûne nocturne et médicaments amaigrissants. À quoi ressemble vraiment le parcours de perte de poids d'Oprah Winfrey ? Des pratiques prometteuses qui soulèvent des questions sur leur efficacité et leur sécurité. Explications.
Depuis plus de trente ans, le corps d’Oprah Winfrey attire fascination et critiques. Récemment, l'animatrice a suscité l'intérêt en affichant son corps affiné après une période de rééducation suite à une opération du genou. Sa silhouette a captivé le public lors de l'avant-première du film La couleur pourpre. Oprah a révélé au magazine People les méthodes qu'elle a adoptées, incluant le jeûne nocturne, une hydratation intensifiée, un régime Weight Watchers et des traitements amaigrissants. Pour mieux comprendre ces pratiques, nous avons demandé l'avis d'une médecin nutritionniste sur leur pertinence et les éventuels risques qu'elles posent.
Le jeûne nocturne : avec modération
Oprah a choisi d'avancer l’heure de ses repas, plaçant son dîner à 16 heures. Cela s'apparente au jeûne nocturne, proche du jeûne intermittent, où l'alimentation est suspendue pendant plus de 16 heures. Selon la médecin nutritionniste Faïza Bossy, cette méthode peut aider le corps à puiser dans ses réserves de graisse et réguler l'insuline et le cholestérol, mais elle doit être pratiquée avec prudence. Elle note que le jeûne intermittent doit rester ponctuel, plutôt que d'être intégré dans un mode de vie constant, au risque de provoquer des carences nutritionnelles.
L'hydratation extrême : inefficace et dangereux
Oprah a également été influencée par le défi sur TikTok incitant à consommer un gallon d'eau quotidiennement. Bien que l'hydratation soit cruciale, selon la médecin, boire excessivement ne se traduit pas en réel succès de perte de poids. L'excès d'eau peut déséquilibrer les fonctions corporelles et mener à des complications. En temps normal, le corps nécessite environ 2,5 litres par jour ; dépasser cette quantité peut entraîner des problèmes neurologiques ou cardiaques.
Le régime Weight Watchers : un rééquilibrage alimentaire ludique
En tant qu'actionnaire de Weight Watchers, Oprah est un exemple vivant des bénéfices de ce programme, qui encourage une alimentation équilibrée sans restriction excessive. La médecin précise que ce système de points repose sur une base nutritionnelle, ce qui le rend amusant et interactif pour les participants. Cependant, la réussite dépend du suivi médical, notamment pour éviter de reprendre le poids perdu lors de l'arrêt du programme.
En parallèle, Oprah utilise un médicament amaigrissant prescrit, dans le cadre de la gestion de son poids. Alors que ces médicaments sont approuvés pour d'autres usages, leur utilisation à des fins de perte de poids se heurte à des risques, comme des troubles digestifs ou des inflammations pancréatiques. Le Dr Bossy met en garde contre cette pratique, surtout sans encadrement médical adéquat.
Il est important de se méfier des solutions rapides promues par des célébrités. La perte de poids nécessite un engagement sur le long terme, combinant une alimentation équilibrée à une activité physique régulière. Oprah Winfrey, par exemple, consacre chaque jour du temps à marcher entre 4 et 8 kilomètres, montrant que la régularité et l'activité physique sont essentielles dans ce parcours.
