Est-il possible de perdre du poids grâce à l'aromathérapie ? Nous avons interrogé une diététicienne phytothérapeute et une biologiste.
Sur le web, les promesses d'une perte de poids par le biais des huiles essentielles ne manquent pas. Caroline Gayet, diététicienne et phytothérapeute, précise qu'elles peuvent accompagner un régime, mais ne feront pas de miracles seules. L'association d'une activité physique régulière et d'une alimentation équilibrée demeure essentielle. Cependant, les huiles essentielles peuvent favoriser l'élimination des graisses, freiner les envies de grignoter et réduire l'apparition de la cellulite.
la détoxination
La bile produite par le foie joue un rôle crucial dans la digestion des graisses. Certaines huiles essentielles peuvent stimuler cette production. Alexia Blondel, biologiste spécialisée, souligne l'importance de cet "effet cholagogue". Elle recommande l'essence de citron zeste pour améliorer cette digestion : 1 à 2 gouttes après les repas sont idéales.
Pour éliminer les toxines, le romarin à verbénone est une excellente option. Caroline Gayet suggère de le mélanger avec des huiles essentielles de menthe poivrée et de livèche. Cette combinaison peut se prendre soit en mélangeant les huiles dans un flacon, soit en déposant deux gouttes de chaque sur un sucre ou dans du miel. Une prise idéale au début de chaque repas, cinq jours par semaine, pendant trois semaines. L'huile de menthe poivrée aide aussi à apaiser les reflux et promotes un ventre plat.
contre les fringales
Lors d'un régime, résister à des fringales peut être un défi. L'essence de pamplemousse est recommandée pour calmer ces envies. Caroline Gayet suggère de la "sniffer" directement au flacon, en alternant les narines pour un meilleur effet, ou de prendre une goutte lorsque la faim se fait sentir.
Ces huiles essentielles stimulent les bulbes olfactifs, créant une diversion au niveau du cerveau, qui oublie alors la sensation de faim. Une alternative est de préparer un stick olfactif à base d'huiles de clou de girofle et de cannelle de Chine, facile à trouver dans le commerce. 7 gouttes d'huile de clou de girofle et 2 de cannelle suffisent pour apaiser les envies de grignoter.
pour atténuer la cellulite
Il est possible d'aborder la minceur par le biais de massages anticellulite. Pour cela, mélangez de l'huile essentielle de cyprès vert, de genévrier, de citron et de cèdre de l'Atlas. Diluez 80 gouttes de chaque dans de l'huile végétale de Calophylle, reconnue pour son action sur la cellulite. Pour un massage efficace, Caroline Gayet recommande des techniques de palper-rouler afin de maximiser les résultats.
Enfin, l'huile essentielle de laurier noble peut offrir un soutien psychologique pendant une démarche de perte de poids. Caroline Gayet conseille de la diffuser dans votre espace de vie pour renforcer motivation et endurance dans cette quête.
