La France fait face à une vague de chaleur précoce, avec 26 départements en vigilance orange pour canicule ce jeudi 18 juin. Des températures atteignant jusqu'à 40°C sont attendues, avec notamment des risques accrus pour la santé en raison des fortes chaleurs. Cette situation soulève la question : peut-on continuer à faire du sport sans mettre sa santé en péril ?
Des événements tragiques, comme le décès d'une femme d'hyperthermie lors d'une compétition en mai dernier près de Lyon, rappellent les dangers de l'exercice physique en plein soleil. À Paris, un homme a également succombé à un malaise pendant une course, alors que la température dépassait déjà les 25°C tôt le matin. Face à ces incidents préoccupants, une question se pose : faut-il arrêter toute activité physique pendant les vagues de chaleur ?
Selon Faiza Bossy, médecin généraliste, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement le sport en cas de fortes chaleurs, mais des ajustements s'imposent. "L'activité physique peut être reprise, mais il est crucial de l'adapter aux conditions climatiques", précise-t-elle dans une interview accordée à RTL.fr.
Elle explique que la chaleur interne produite par le corps lors de l’effort se combine avec celle de l’environnement, ce qui peut rendre difficile la régulation thermique, en particulier lorsque l'humidité est élevée. Les mécanismes naturels de refroidissement sont alors moins efficaces, exposant les individus à un risque accru de coup de chaleur.
Pour rester actif tout en préservant sa santé, il est conseillé de privilégier les heures les plus fraîches de la journée pour l'exercice, d'opter pour des activités moins intenses et de veiller à une hydratation adéquate. Des experts recommandent également de s'écouter : en cas de signes de fatigue ou de malaise, il est impératif de stopper toute activité.
À la lumière de ces recommandations, il est donc possible de continuer à pratiquer une activité sportive, mais avec prudence et responsabilité. La vigilance est de mise pour assurer non seulement le bien-être physique, mais aussi la santé de chacun durant cette canicule.
