Inutile de débourser pour des compléments alimentaires coûteux pour améliorer votre bien-être. Certains ingrédients quotidiens offrent d'incroyables avantages, comme l'explique la nutritionniste Claire Sorlie sur Instagram.
Voici quatre aliments sains et accessibles, à intégrer dans votre alimentation :
Le bouillon d'os
Ce classique de la cuisine se prépare simplement avec des os de bœuf, des oignons, des carottes, du céleri, un peu de vinaigre de cidre, d'ail, de persil, ainsi que des épices. Mijotez le tout pendant plusieurs heures pour un bouillon savoureux.
Bienfaits : Riche en collagène et en gélatine, ce bouillon améliore le confort articulaire et favorise la souplesse des tissus.
Les framboises
Disponibles dès le mois de juin jusqu'à l'automne, ces petites baies sont également vendues surgelées. Elles sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants tels que la vitamine C et le magnésium.
Avantages : Avec environ 8 grammes de fibres pour 100 g, les framboises soutiennent une bonne santé digestive.
La choucroute
Ce légume lacto-fermenté est excellent pour notre microbiote intestinal, soutenant les bonnes bactéries présentes dans notre digestion. En plus, elle regorge de vitamines B et C.
La tisane sommeil
Cette infusion apaisante, faite de camomille, menthe et citronnelle, est un excellent remède naturel pour le sommeil. Facile à préparer, vous pouvez la concocter avec des plantes fraîchement cueillies.
Bienfaits : Des recherches montrent que la camomille favorise l'endormissement, tout comme d'autres plantes comme la verveine ou la lavande.
Source : Instagram
